Programm

Yoga Nidra

Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung und Meditation. Es wird immer reglos in Rückenlage praktiziert und ist daher für nahezu jede:n geeignet. Kai leitet dich durch 3 unterschiedlich komplexe Yoga Nidra Formen. Dazu lernst du in einem meditativen Tutorial, was ein Sankalpa ist und wie du ihn formulierst.

Alle Levels
20:08
Yoga Nidra für Einsteiger (1)
Eine praktische Einführung in den yogischen Schlaf - ins Yoga Nidra. Du brauchst neben deiner Matte oder einem Teppich vielleicht ein Kissen und/oder eine Decke.
Yoga Nidra
Kai Guzowski
Alle Levels
11:58
Der Sankalpa im Yoga Nidra (2)
Ein kleines Tutorial zum Thema Sankalpa, also dem Vorsatz oder der Affirmation, die dich durch das Yoga Nidra begleiten.
Yoga Nidra, Tutorial
Kai Guzowski
Alle Levels
28:23
Yoga Nidra mit Vorkenntnissen (3)
Teil drei der Reihe zum yogischen Schlaf, dem Yoga Nidra. Der Fokus liegt sowohl auf der Atmung als auch deinem Sankalpa (Vorsatz/Entschluss).
Yoga Nidra
Kai Guzowski
Fortgeschritten
32:08
Yoga Nidra für Fortgeschrittene (4)
In diesem Teil des Yoga Nidra-Programms übst du u.a. die Punkt-zu-Punkt-Atmung (shitali karana), die sowohl beruhigend als auch belebend wirkt.
Yoga Nidra
Kai Guzowski