Programm
Ready. Set. Flow! – Yogaeinheiten für zwischendurch
Sieben Yoga-Einheiten unter 15 Minuten. Für den Energieschub am Morgen, die Mittagspause oder um das Nachmittagstief abzuschütteln. Dein tägliches Yoga-Häppchen für zwischendurch.
mit Vorkenntnissen
13:13
Energiedusche für zwischendurch
Dieses kurze, bewegte »Yogahäppchen« lädt dich ein, dich von Kopf bis Fuß durchzuräkeln und in deinen Rhythmus zu finden.
Vinyasa Yoga
Jenny Ecke
mit Vorkenntnissen
11:36
Sonnengrüßchen
In diesem Video üben wir ganz pur und ohne Umschweife einige Runden Surya Namaskar, den Sonnengruß. Erst langsam, dann zügiger. Deine kleine Portion Bewegung am Tag.
Vinyasa Yoga
Kai Guzowski
Alle Levels
12:55
Zentriert in den Tag
Dieses kurze Sequenz führt dich vom Liegen ins Stehen. Erst ruhiger, dann aktiver werdend, findest du wach und erfrischt in den Tag. Du benötigst einen oder zwei Blöcke.
Slow Flow
Jenny Ecke
Alle Levels
12:52
Lieblings-Moves
Hier hat Kai seine Bewegungs- und Dehnungs-Lieblinge zusammengefasst: Vor- und Rückbeugen, Dehn- und Drehhaltungen um den Verspannungen des Alltags entgegenzuwirken.
Slow Flow
Kai Guzowski
mit Vorkenntnissen
13:09
Guten Morgen Herz, Guten Morgen Welt!
Mit offenem Herzen & offenen Armen in den Tag. Deine kleine Yogaeinheit für den Morgen oder deine Räkelpause im Alltag.
Vinyasa Yoga
Jenny Ecke
mit Vorkenntnissen
12:36
Entspannt und belebt
In diesem Video gibst du deinem Körper und besonders dem Rücken eine bewegte Massage. Durch honigfließende Bewegungen revitalisierst du die Muskulatur.
Slow Flow
Kai Guzowski
Alle Levels
13:13
Yoga für starke Wurzeln & glückliche Hüften
Für Stabilität und Geschmeidigkeit im Alltag: Beginnend mit sanften Hüftöffnern im Liegen findest du langsam ins Stehen, um im Baum Balance zu finden – innerlich und äußerlich.
Slow Flow
Jenny Ecke