In diesem Programm führt dich Susanne Jungmann mit ihrer Erfahrung als Hebamme und Yogalehrerin in den behutsamen Wiedereinstieg ins Yoga. Beginnend mit sanften Einheiten für die Zeit ca. 2-3 Wochen nach der Geburt, begleitet sie dich durch die verschiedenen Stadien der Rückbildung und hilft dir, den Beckenboden, die Rückenmuskulatur und den Bauch zu kräftigen und zu regenerieren.
Gleichzeitig sind Susannes Einheiten eine Einladung bewegte Selbstfürsorge in einer Zeit zu praktizieren, die so turbulent, fordernd und neu ist, dass die Selbstpflege manchmal zu kurz kommen kann.
Bitte sieh dir vorab Susannes Einführung ins Programm an.  Jede Woche kommt eine neue Lektion dazu.

In diesem Programm erforschst du die gelenkigen und muskulären Strukturen des Körpers mittels Berührung, Bewegung und der Arbeit des Hineinspürens und Imaginierens. Diese bewegten Lektionen können sowohl deine alltäglichen Bewegungen als auch dein Yoga inspirieren. Viel Freude damit!

In diesem Programm findest du sanfte Bewegung, Pranayama und Meditationen, die dir am Abend helfen, dein Nervensystem zu beruhigen, Spannungen im Körper und Geist loszulassen und entspannt und bettschwer in den Schlaf zu finden. Am besten hast du schon die Zähne geputzt und alles so vorbereitet, dass du von der Matte oder dem Stuhl direkt ins Bett rollen kannst. Wir wünschen süße Träume!

Sieben Yoga-Einheiten unter 15 Minuten. Für den Energieschub am Morgen, die Mittagspause oder um das Nachmittagstief abzuschütteln. Dein tägliches Yoga-Häppchen für zwischendurch.

Yoga ist Vielfalt! Bewegtes, Energetisches, Sanftes und Meditatives wechseln sich in diesem Programm ab und lassen dich unterschiedliche Stile, Lehrer:innen und Fokusse entdecken. Das Programm hält 16 Videos für dich bereit: Eine Yogaeinheit für jeden Tag und eine zusätzliche Meditation pro Woche, in die du dich am Morgen, am Abend oder nach deiner Yogapraxis vertiefen kannst.

Yoga Me Softly ist ein Programm für Einsteiger:innen sowie für Erfahrene, die sich noch einmal mit den Grundprinzipien des Yoga vertraut machen möchten. Dabei widmen wir uns weniger einzelnen Asanas, sondern schauen uns die inneren und äußeren Techniken der Asana-Praxis wie z.B. Atem, Drishti und den Sonnengruß näher an.

Falls eine Yogapraxis auf der Matte für dich nicht in Frage kommt, erhältst du mit diesem Programm eine Einführung, wie du die Prinzipien des Yoga auch im Sitzen und Stehen umsetzen kannst. Es ist grundsätzlich sanft angelegt für Menschen mit Einschränkungen des Rückens und der Hüfte.

Eine fortgeschrittene Serie hin zum Drachenflug, einer Sequenz – angelehnt am Flying Dragon von Suzee und Paul Grilley – die dich einmal um die Matte bewegt.
Spielerisch, mit Herausforderungen für Balance und Kraft, führen die ersten 3 Einheiten dich an die volle Sequenz heran. Eine ruhige Einheit zur Regeneration rundet das Programm ab.

Ein Programm, welches dich durch alle Phasen der Schwangerschaft begleitet. Du findest kräftigende und dehnende Übungen, Atemübungen im Hinblick auf die Geburt, sowie konzentrierte meditative Entspannung.  Es werden unterschiedliche Modifikationen angeboten, so dass alle Einheiten für jedes Trimester geeignet sind.

Yoga Nidra ist eine Methode zur Tiefenentspannung und Meditation. Es wird immer reglos in Rückenlage praktiziert und ist daher für nahezu jede:n geeignet. Kai leitet dich durch 3 unterschiedlich komplexe Yoga Nidra Formen. Dazu lernst du in einem meditativen Tutorial, was ein Sankalpa ist und wie du ihn formulierst.

Yoga & Klang richtet sich gleichermaßen an Yoga Praktizierende, sowie Yoga Lehrende um sich mit dem eigenen Atem und dem Einsatz der Stimme vertraut zu machen. In effektiven Übungsvideos erläutert Thomas anhand des Gayatri Mantras, wie du Resonanzräume im Körper findest, was der Unterschied zwischen Brust- und Kopfstimme ist und vieles mehr.