Schreibtischpause - Yogahäppchen fürs Büro Archive - YogiConcepts

Programm

Schreibtischpause - Yogahäppchen fürs Büro

Sehnst du dich nach einer Prise Energie und Bewegung in deinem Büroalltag? Et voilà: hier ist deine Schreibtischpause. Fünf kurze Einheiten, die sich ganz einfach am Arbeitsplatz ausführen lassen. Mal stehend, mal sitzend findest du hier eine Möglichkeit deinen Körper auszuräkeln, stagnierte Energie loszulassen und neue zu tanken.

Schreibtischpause

Eine kleine Portion Bewegung für deine Büropause. Gib dir selbst ein ein bisschen Liebe für Schultern, Nacken, Hüfte & Rücken ganz ohne Matte, direkt am Schreibtisch.

Yoga auf dem Stuhl, Restorative Yoga

Jenny Ecke

Freudige Atempause im Büro

Atmen und Schütteln hilft, das Nervensystem zu regulieren. Hier machst Du gleich beides. In Intervallen wechseln sich der freudige Atem und die Stille ab. Gleichzeitig belebend und beruhigend.

Pranayama

Kai Guzowski

Räkel- und Schüttelpause fürs Büro

Bau eine kleine Schreibtischpause in deinen Arbeitsalltag ein und schüttle beherzt alte Energie ab und räkele neue Energie hinein.

Yoga auf dem Stuhl

Jenny Ecke

Office Movements

Eine kurze Sequenz, die einen sitzenden Bürotag auflockert. Besonders die Beine bekommen etwas Vertretung. Am besten ziehst du die Schuhe aus, denn du stellst die Füße auch mal auf den Tisch.

Yoga auf dem Stuhl

Kai Guzowski

Die kleine Sitzpause

Die kleine Sitzpause: perfekt für den Zug, das Büro, den Flieger...also überall da, wo du zwar Sitzmöglichkeit aber nicht viel Bewegungsspielraum hast und trotzdem etwas für deinen Körper tun möchtest

Restorative Yoga, Yoga auf dem Stuhl

Jenny Ecke