Ein Yoga-Ritual für zuhause

Es gibt unzählige Gründe dafür Yoga zuhause zu üben. Vielleicht besuchst du wöchentlich ein Studio, möchtest Yoga aber in deine tägliche Routine einbauen, vielleicht ist es die zeitliche Flexibilität, die dir zusagt oder einfach die Tatsache, dass Yoga zuhause zu einem ganz privaten Ritual der Selbstfürsorge wird, fernab der Augen anderer. Du brauchst nicht viel […]

Yoga Nidra – ein Nickerchen, das mehr kann

Bist du ein Fan von Powernaps, nach denen du dich ruhig und energetisiert fühlst? Dann wirst du Yoga Nidra lieben! Das beste ist, es wird reglos in der Rückenlage praktiziert. Doch obwohl es Yoga Nidra heißt, also der yogische Schlaf, geht es gar nicht darum einzuschlafen, sondern bewusst und wach zu bleiben, während der Körper […]